Depressão sazonal de Inverno

O fator que mais influencia a incidência de episódios sazonais de depressão é a redução da luz solar. Por conta disso, esse tipo de depressão surge no inverno e, geralmente, desaparece na primavera. É mais comum em países em que a estação é muito longa e rigorosa.

Nosso humor é influenciado por hormônios como a melatonina e a serotonina. Esses elementos também são relacionados aos níveis de depressão. Como a liberação cerebral dessas substâncias está condicionada a existência de luz solar, no inverno elas sofrem alterações.

Por isso, os principais sintomas da depressão sazonal são as alterações no humor e no padrão do sono. Além desse tipo de depressão, outros problemas relacionados à condição hormonal, como o etilismo, os transtornos de ansiedade e a bulimia, por exemplo, também pioram no inverno.

Como identificar?

Entre as mais importantes, destacam-se:

* labilidade emocional (variação frequente do humor);
* desinteresse pelas atividades do cotidiano;
* dificuldade para dormir ou sono excessivo;
* tristeza sem causa aparente;
* afastamento da família;
* fraqueza generalizada;
* isolamento social;
* dores no corpo.

Como Tratar?

 Alimentação saudável e exercícios físicos
 Uso de medicamentos
 Férias no inverno
 Psicoterapia

No inverno dobra o número de suicídio na Europa, não achem que a depressão é brincadeira, se você não está se sentindo bem ou conhece alguém com os sintomas, ajude, procure ajuda.

Com a depressão não se brinca!!